La linaza es excelente para mejorar la salud intestinal y aliviar el estreñimiento. Aquí tienes tres recetas naturales que puedes preparar fácilmente en casa.

🌿 Beneficios de la linaza para los intestinosLa linaza es rica en fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a:

– Mejorar el tránsito intestinal

– Prevenir el estreñimiento

– Reducir la inflamación digestiva

– Promover una flora intestinal saludable

—🥤 Recetas caseras con linaza para los intestinos

1. Agua de linazaIngredientes:

– 1 cucharada de semillas de linaza

– 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación:

1. Coloca las semillas en el agua y deja reposar toda la noche.

2. Por la mañana, cuela y bebe el líquido en ayunas.Este remedio ayuda a lubricar el intestino y facilitar la evacuación.

—2. Licuado de linaza con papayaIngredientes:

– 1 taza de papaya picada

– 1 cucharada de linaza molida

– 1 vaso de agua o leche vegetal

Preparación:1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Tómalo en ayunas o como desayuno ligero.

La papaya potencia el efecto digestivo de la linaza gracias a su enzima papaína.

—3. Licuado de linaza con ciruelaIngredientes:

– 3 ciruelas pasas (remojadas previamente)

– 1 cucharada de linaza molida

– 1 vaso de aguaPreparación:

1. Licúa todos los ingredientes.

2. Bebe en ayunas durante 3 a 5 días seguidos.Las ciruelas son laxantes naturales que complementan la acción de la linaza.

—✅ Recomendaciones

– Evita usar laxantes químicos frecuentemente, ya que pueden alterar el funcionamiento natural del intestino.

– Acompaña estos remedios con una dieta rica en frutas, verduras y agua.

– Si el estreñimiento persiste, consulta con un profesional de salud.