La ruda ofrece beneficios como propiedades antiinflamatorias, digestivas y antibacterianas, pero debe consumirse con precaución debido a sus posibles efectos adversos. Se puede usar en infusiones, baños o como aceite esencial.

Aquí tienes un resumen detallado sobre los beneficios y formas de consumo de la ruda:

—🌿 Beneficios de la ruda

– Propiedades antiinflamatorias: Ayuda a reducir la inflamación en músculos y articulaciones.

– Mejora la digestión: Estimula la producción de bilis y combate gases.

– Alivia dolores menstruales: Tiene efectos emenagogos que favorecen la menstruación.

– Efectos antioxidantes: Protege las células del daño oxidativo.

– Estimula el sistema inmunológico: Refuerza las defensas naturales del cuerpo.

– Propiedades diuréticas: Favorece la eliminación de líquidos.

– Mejora la circulación sanguínea: Útil en casos de várices o mala circulación.

– Propiedades antibacterianas: Ayuda a combatir infecciones leves.

—🍵 Formas de consumo

– Infusión: Hervir 1 cucharadita de hojas secas en una taza de agua por 5 minutos. Se recomienda tomarla máximo una vez al día y no por periodos prolongados.

– Baños de ruda: Se prepara una decocción con hojas frescas para baños relajantes o energéticos.

– Aceite esencial: Se usa en aromaterapia o masajes, siempre diluido en otro aceite base.

– Uso externo: Aplicaciones tópicas para aliviar dolores musculares o articulares.

—⚠️ Precauciones

– No debe consumirse durante el embarazo, ya que puede provocar contracciones uterinas.

– Evitar en personas con problemas gástricos, hepáticos o renales.

– No se recomienda su uso en niños ni en lactantes.

– El consumo excesivo puede causar toxicidad.